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Como vestirse adecuadamente en montaña, sistema de capas.

Equiparse correctamente es uno de los factores más importantes en la montaña, especialmente en temporada invernal, cuando las temperaturas y las condiciones climáticas pueden ser muy adversas. Por eso aquí vamos a contarte lo indispensable para elegir tu ropa de montaña en actividades como trekking o senderismo, aunque se puede aplicar a casi todas tus actividades de montaña.

La vestimenta que elijamos para nuestras actividades nos puede condicionar en mayor o menor medida, dependiendo de factores como la lluvia, el viento, la nieve etc.

Existe un sistema extendido mundialmente y conocido de manera habitual como «sistema de capas» o «teoría de las 3 capas» e incluso se llega a hablar de 4 capas. Hay que decir que es un sistema «moldeable» y que estas capas se pueden combinar sin ser estrictamente necesario utilizarlas todas. Vamos a ver en que consiste, de manera sencilla, como es habitual en nuestros artículos.

Sistema por capas

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1ª Capa:

Será la que vaya pegada a nuestra piel. Debe ser extremadamente transpirable, cuanto más mejor. De tejido suave y procurando que no tenga costuras que puedan provocarnos roces o irritación. Si además tiene capacidad de compresión, nos vendrá bien para sujetar los músculos, además de favorecer la circulación.

De manga corta o larga dependiendo principalmente de lo bajas que puedan llegar a ser las temperaturas o también de nuestros gustos personales. Esta capa podría también utilizarse para las piernas, como leggins o mallas con características similares a las prendas del torso, debajo del pantalón de montaña o de un pantalón de membrana impermeable.

2ª Capa:

Su principal función será la de mantenernos calientes, pero sin olvidar que también debe permitir la transpiración. Por ejemplo los famosos forros polares son una buena opción, aunque hoy en día existen docenas de opciones posibles y nuevos tejidos y materiales que salen al mercado cada año.

Las chaquetas o chalecos de fibra o de plumas son otra buena elección, al igual que las chaquetas «híbridas» que combinan zonas con mayor relleno o capacidad térmica con zonas de tejidos más ligeros.

3ª Capa:

La característica principal de esta capa será su capacidad de impermeabilidad al agua y al viento. Debe mantenernos secos en condiciones de lluvia y/o nieve y también impedir que el viento afecte a nuestra temperatura corporal. Al igual que las otras capas, debe contar con buena transpirabilidad, es un factor muy importante, ya que para protegernos de la lluvia podríamos envolvernos con un plástico por ejemplo, pero al rato terminaríamos sin estar secos igual, debido a nuestra propia transpiración en el interior.

No nos vamos a meter a fondo en temas de membranas y esas cosas (por lo menos de momento) pero, para entenderlo mejor, un tejido se considera impermeable cuando su «columna de agua» es superior a 3.000 mm (milímetros). Para aguantar algo más que una llovizna durante al menos unas horas, sería recomendable que estuviera por encima de los 15.000 mm.

A día de hoy existen un montón de tejidos de distintas marcas que incluso llegan a los 30.000 mm o más. Entre los más conocidos están el Gore-Tex de la marca Gore, Pertex, Dry Vent de The North Face y un largo largo etc. Esta capa también se puede utilizar en pantalones, como dijimos antes, en conjunto con una primera capa transpirable y por encima un pantalón impermeable tipo Gore-Tex o similar.

Tallas:

Hay que prestar antención a esto, sobre todo en las terceras capas, teniendo en cuenta que probablemente necesitemos una talla superior a la de nuestra capa interior o intermedia ya que estas irán por debajo y abultarán más.

Ahora que ya sabes esto, no permitas que ir mal equipado a la montaña te haga pasar un mal rato, el frío, la lluvia o la nieve pueden traer serios problemas y poner en riesgo nuestra salud si nos los tomamos a la ligera. Y como se suele decir, la montaña no se va a mover, si las condiciones no son adecuadas o no vamos debidamente preparados, dar la vuelta es una opción muy inteligente.

Ahora ya tienes unos conocimientos básicos para elegir correctamente tu ropa de montaña y realizar tus rutas de trekking, senderismo o muchas otras aventuras!

Si quieres leer más artículos interesantes sobre montaña, visita nuestro blog.

La montaña no es como los humanos. La montaña es sincera.

Walter Bonatti

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