Shinrin Yoku – Baño de bosque

La sensación de pasear por un bosque inmenso sin pensar en el regreso, algo difícil de describir con palabras… ¿Cuándo fue la última vez que paseaste por una frondosa arboleda sin pensar en nada más que lo que te rodea? Simplemente observando y sintiendo la magnificencia de las hojas, las flores, los aromas… Sin embargo, ¿cuántas horas pasas a diario observando una pantalla? Probablemente a veces ni siquiera eres consciente del día que hace afuera.

El Shinrin-Yoku (Shinrin en japonés «bosque» y yoku «baño») consiste en sumergirse en el ambiente del bosque y absorberlo a través de los sentidos. De esta forma podemos conectar con la naturaleza con nuestros cinco sentidos y reconectar con el mundo natural.

Aunque vivimos una época en la que jamás hemos estado tan desconectados de esta esencia como ahora, existe una necesidad biológica de conectar con la naturaleza, porque hemos aprendido a amar lo que desde hace miles de años nos ha ayudado a sobrevivir. Esto nos ha hecho interiorizar el sentirnos cómodos en el medio natural, porque ahí es donde se remontan nuestro orígenes como humanidad. Estamos condicionados genéticamente a que nos guste la naturaleza, está en nuestro ADN.

No solamente lo llevamos dentro, también es fundamental para nuestra salud y bienestar. Está demostrado que nuestra salud se resiente al sufrir esta separación con el mundo natural y al adoptar los frenéticos ritmos de las ciudades.

El shinrin-yoku abre nuestros sentidos y crea un puente entre nosotros y la naturaleza, para volver a estar en armonía y de esta manera también sanar. «Reiniciando» de alguna forma nuestro sistema nervioso y que nuestra mente y cuerpo recuperen esta sintonía.

Encontrarás mucho más en los bosques que en los libros; los árboles y las piedras te enseñarán lo que nunca aprenderías de un maestro.